Tenise gönül verenler bu sporun göründüğü kadar kolay olmadığını ve bazı ufak detaylara dikkat edilmediği takdirde ciddi sakatlanmalar yaşanabileceğini bilirler.
Bu makalemizde sizlere NY Tennis Club tarafından yayınlanmış basit tenis ısınma hareketlerini vereceğiz. Tenis oynamaya başlamadan önce 15 dakikanızı ayırarak hem tatsız sakatlıklar yaşama ihtimalini ortadan kaldırabilirsiniz, hem de oyunun tadını daha çok çıkartabilirsiniz.
Bu makalemizde sizlere NY Tennis Club tarafından yayınlanmış basit tenis ısınma hareketlerini vereceğiz. Tenis oynamaya başlamadan önce 15 dakikanızı ayırarak hem tatsız sakatlıklar yaşama ihtimalini ortadan kaldırabilirsiniz, hem de oyunun tadını daha çok çıkartabilirsiniz.
Tenis Isınma Egzersizleri
 |  |  |
 |  |  Her bir bacak 10 saniye |
 Her bir bacak 20 saniye |  30 saniye |  her bir bacak 20 saniye |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |
Kaynak : NY Tennis Club
Yorumlar